ShareJumping Jack1. Regt den Fettstoffwechsel an.Mountain Runners2. Verbessert deine Kondition.Planks Box Jump3. Fördert deine Muskel-Nerven-Koordination, wodurch deine Muskulatur verbessert arbeiten kann.
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Jumping Jack
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Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms
Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch
Push Ups
Knee Push Ups Pull Push Ups Wall Push Ups
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up