Share V-Crunch 1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die obere Bauchmuskulatur. Box Crunch 2. Crunches sind besonders für Einsteiger, die besten Bauchübungen. Crunch With ExArms 3. Wer die Bewegung nicht kennt, merkt es erst einmal im Nacken. Also nicht wundern.
Crunches
Lesezeit: 2 min
V-Crunch
Box Crunch
Crunch With ExArms
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Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box
Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump