ShareV-Crunch1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die obere Bauchmuskulatur.Box Crunch2. Crunches sind besonders für Einsteiger, die besten Bauchübungen.Crunch With ExArms3. Wer die Bewegung nicht kennt, merkt es erst einmal im Nacken. Also nicht wundern.
Crunches
Lesezeit: 2 min
V-Crunch
Box Crunch
Crunch With ExArms
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Push Ups
Knee Push Ups Pull Push Ups Wall Push Ups
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Hüfte
Pelvis Screw Psoas Curve Adduktoren Stretch
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump