ShareSimply Hip Thrust1. Hauptsächlich trainierst du hiermit das Gesäß, den unteren Rücken und die Oberschenkel.Strong Extension Leg Thrust2. Mit die beste Übung, um deine Hüfte aktiv in Streckung zu bringen. Besonders gut, wenn man viel sitzt.Extension Hip Thrust With Box3. Die Übung wurde richtig ausgeführt, wenn man in der Endstellung den Po und den unteren Rücken maximal anspannen kann.
Hip Thrust
Lesezeit: 2 min
Simply Hip Thrust
Strong Extension Leg Thrust
Extension Hip Thrust With Box
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Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra
Push Ups
Knee Push Ups Pull Push Ups Wall Push Ups
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