ShareControl Lunges1. Hauptsächlich trainierst du hiermit deine Oberschenkel und dein Gesäß.Overhead Lunges2. Diese Übung ist ideal, für mehr Stabilität in deinen Knien.Jumping Jack Lunges3. Du willst einen knackigen Po? Dann mach ab jetzt Lunges! 🙂
Lunges
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Control Lunges
Overhead Lunges
Jumping Jack Lunges
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Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box
Squats
Sit Down Squats 90° Squats Jump Squats
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump