ShareControl Lunges1. Hauptsächlich trainierst du hiermit deine Oberschenkel und dein Gesäß.Overhead Lunges2. Diese Übung ist ideal, für mehr Stabilität in deinen Knien.Jumping Jack Lunges3. Du willst einen knackigen Po? Dann mach ab jetzt Lunges! 🙂
Lunges
Lesezeit: 2 min
|16. Dezember 2019
Control Lunges
Overhead Lunges
Jumping Jack Lunges
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Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms
Schultern & Nacken
Inside Rotation Stretch Ex Arm Inside Stretch Trapezius Stretch
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Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Hüfte
Pelvis Screw Psoas Curve Adduktoren Stretch