ShareControl Lunges1. Hauptsächlich trainierst du hiermit deine Oberschenkel und dein Gesäß.Overhead Lunges2. Diese Übung ist ideal, für mehr Stabilität in deinen Knien.Jumping Jack Lunges3. Du willst einen knackigen Po? Dann mach ab jetzt Lunges! 🙂
Lunges
Lesezeit: 2 min
Control Lunges
Overhead Lunges
Jumping Jack Lunges
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Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra
Push Ups
Knee Push Ups Pull Push Ups Wall Push Ups
Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up