1. Hauptsächlich trainierst du hiermit deine Brust und Schulter sowie deinen Trizeps.
Pull Push Ups
2. Bei einer korrekten Ausführung, ist diese Übung sogar sinnvoll für eine bessere Körperhaltung.
Wall Push Ups
3. Damit du während der Übung nicht ins Hohlkreuz fällst, sind deine Bauchmuskeln sowie deine Pomuskeln gefragt. Somit ist sie eine geniale Ganzkörperübung.
Push Ups
Lesezeit: 2 min
Knee Push Ups
Pull Push Ups
Wall Push Ups
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Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra
Squats
Sit Down Squats 90° Squats Jump Squats
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump
Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms