ShareInside Rotation Stretch1. Die Übungen sind ideal für einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich.Ex Arm Inside Stretch2. Für eine bewusstere und bessere Körperhaltung.Trapezius Stretch3. Für mehr Leistungsfähigkeit in der Schulter-Nacken-Muskulatur.
Schultern & Nacken
Lesezeit: 2 min
Inside Rotation Stretch
Ex Arm Inside Stretch
Trapezius Stretch
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Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box
Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms
Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch