ShareInside Rotation Stretch1. Die Übungen sind ideal für einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich.Ex Arm Inside Stretch2. Für eine bewusstere und bessere Körperhaltung.Trapezius Stretch3. Für mehr Leistungsfähigkeit in der Schulter-Nacken-Muskulatur.
Schultern & Nacken
Lesezeit: 2 min
Inside Rotation Stretch
Ex Arm Inside Stretch
Trapezius Stretch
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Hüfte
Pelvis Screw Psoas Curve Adduktoren Stretch
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Push Ups
Knee Push Ups Pull Push Ups Wall Push Ups
Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box