Side Lift

Lesezeit: 2 min

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16. Dezember 2019

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Knee Side Plank Rotation

1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die seitliche Bauchmuskulatur, seitlichen Oberschenkel, den seitlichen Rumpf und die Schultern.

Side Plank Up & Down

2. Du bekommst mehr Rumpfstabilität.

Side Plank With Diagonal Crunch

3. Ideal für deine tiefe Rückenmuskulatur.
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