ShareKnee Side Plank Rotation1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die seitliche Bauchmuskulatur, seitlichen Oberschenkel, den seitlichen Rumpf und die Schultern.Side Plank Up & Down2. Du bekommst mehr Rumpfstabilität.Side Plank With Diagonal Crunch3. Ideal für deine tiefe Rückenmuskulatur.
Side Lift
Lesezeit: 2 min
Knee Side Plank Rotation
Side Plank Up & Down
Side Plank With Diagonal Crunch
Weiterlesen
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump
Schultern & Nacken
Inside Rotation Stretch Ex Arm Inside Stretch Trapezius Stretch
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra