ShareKnee Side Plank Rotation1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die seitliche Bauchmuskulatur, seitlichen Oberschenkel, den seitlichen Rumpf und die Schultern.Side Plank Up & Down2. Du bekommst mehr Rumpfstabilität.Side Plank With Diagonal Crunch3. Ideal für deine tiefe Rückenmuskulatur.
Side Lift
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Knee Side Plank Rotation
Side Plank Up & Down
Side Plank With Diagonal Crunch
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Sit Ups
Simply Sit Ups Sit Ups Balance Sit Ups
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump
Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms