ShareSimply Sit Ups1. Hauptsächlich trainierst du mit dieser Übung deine vordere Bauchmuskulatur und deinen Hüftbeuger.Sit Ups2. Nur wenn du dich richtig im Bauchraum einrollst, trainierst du effektiv den Bauch. Sonst eher deinen Hüftbeuger.Balance Sit Ups3. Bei einer sauberen Ausführung, mobilisierst du mit dieser Übung sogar deinen Rücken.
Sit Ups
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Simply Sit Ups
Sit Ups
Balance Sit Ups
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Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch
Condition
Jumping Jack Mountain Runners Planks Box Jump
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up
Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box