ShareSimply Sit Ups1. Hauptsächlich trainierst du mit dieser Übung deine vordere Bauchmuskulatur und deinen Hüftbeuger.Sit Ups2. Nur wenn du dich richtig im Bauchraum einrollst, trainierst du effektiv den Bauch. Sonst eher deinen Hüftbeuger.Balance Sit Ups3. Bei einer sauberen Ausführung, mobilisierst du mit dieser Übung sogar deinen Rücken.
Sit Ups
Lesezeit: 2 min
Simply Sit Ups
Sit Ups
Balance Sit Ups
Weiterlesen
Squats
Sit Down Squats 90° Squats Jump Squats
Hüfte
Pelvis Screw Psoas Curve Adduktoren Stretch
Schultern & Nacken
Inside Rotation Stretch Ex Arm Inside Stretch Trapezius Stretch
Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch