ShareSit Down Squats 1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die Oberschenkel, das Gesäß und den unteren Rücken.90° Squats 2. Du trainierst mit Squats die größten Muskelgruppen im Körper, die zu einem höheren kcal Verbrauch führen.Jump Squats3. Da die untere Rückenmuskulatur während der Übung stabilisiert werden muss, ist sie ideal für einen gesunden Rücken.
Squats
Lesezeit: 2 min
|16. Dezember 2019
Sit Down Squats
90° Squats
Jump Squats
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Crunches
V-Crunch Box Crunch Crunch With ExArms
Unterer Rücken
Ischio Stretch Piriformis Stretch Cobra
Hüfte
Pelvis Screw Psoas Curve Adduktoren Stretch
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