ShareSit Down Squats 1. Hauptsächlich trainierst du hiermit die Oberschenkel, das Gesäß und den unteren Rücken.90° Squats 2. Du trainierst mit Squats die größten Muskelgruppen im Körper, die zu einem höheren kcal Verbrauch führen.Jump Squats3. Da die untere Rückenmuskulatur während der Übung stabilisiert werden muss, ist sie ideal für einen gesunden Rücken.
Squats
Lesezeit: 2 min
|16. Dezember 2019
Sit Down Squats
90° Squats
Jump Squats
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Schultern & Nacken
Inside Rotation Stretch Ex Arm Inside Stretch Trapezius Stretch
Hip Thrust
Simply Hip Thrust Strong Extension Leg Thrust Extension Hip Thrust With Box
Side Lift
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch
Pull Ups
Excentric Pull Up Banded Pull Up (mit Wiederstandsband) Chest To Bar Pull Up