Warum Kalorien zählen nutzlos ist und was dir wirklich hilft

Es wird dich sicherlich überraschen, aber Kalorien zählen ist nutzlos! Du kannst also aufhören, ständig an sie zu denken. Was wirklich zählt um an Gewicht zu- oder abzunehmen, ist nur das Verhältnis von konsumierten Kalorien zu verbrannten Kalorien in einem bestimmten Zeitraum.

Außerdem ist Kalorien zählen leider häufig ziemlich ungenau und viele Menschen unterschätzen, was sie täglich an Kalorien zu sich nehmen massiv. Dabei ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz einfach. Lies weiter und entdecke es für dich selbst!

Wichtiger als die Anzahl an aufgenommenen Kalorien ist die Nährstoffdichte, deiner Lebensmittel. Hier ist die Dichte der Mikronähstoffe und nicht der Makronährstoffe gemeint. Wenn du dich am meisten von Lebensmitteln mit hoher Mikronähstoffdichte ernährst, bekommt dein Körper alles, was er braucht. Das Beste daran ist, dass dadurch dein Appetit sowie deine Kalorienaufnahme automatisch reguliert werden. Dein ständiger Kampf um deine Kalorienaufnahme ist gewonnen!

Denn die Wahrheit ist: wenn du täglich Lebensmittel isst, welche wenig Nähstoffe haben, aber hoch sind an Kalorien (hohe Kaloriendichte und geringe Nährstoffdichte), wie zum Beispiel Chips, Kuchen, Fertigpizza etc., dann wird dein Körper nach noch mehr Nahrung verlangen um seinen Nährstoffbedarf zu decken. Dabei hast du bereits mehr gegessen, als dein täglicher Grundumsatz verlangt.

Wenn du nun allerdings Lebensmittel zu dir nimmst, welche, ungeachtet der Kalorienzahlen, eine starke Nährstoffdichte haben (Obst, Gemüsen, Eier, bestimmte Arten Fleisch und Öle, Nüsse etc.), dann kann sich dein Körper ganz einfach selbstregulieren. Er ist nicht mehr gierig nach noch mehr Essen, da er bereits alle täglich benötigten Nährstoffe aufgenommen hat. Außerdem wird dein Appetit wieder besser ausbalanciert, wodurch du automatisch in den Kalorienaufnahmebereich kommst, den dein Körper benötigt. Lästiges Kalorienzählen, Heißhungerattacken und die Angst, etwas Falsches gegessen zu haben, gehören nun der Vergangenheit an.

Schau dir unsere PDF mit der Nähstoffampel an und erfahre, welche Lebensmittel, dir guttun um einen gesunden Körper zu bekommen

Dein Butterfly Coach Team