So futterst du dir den Stress einfach weg

Sicher kennst du den Spruch „Never eat your emotions“ (Iss niemals deine Emotionen). Wenn es dabei um Süßes oder Fettiges geht, stimmt das auch. Wir zeigen dir, was du stattdessen essen kannst, um bei anstrengenden Nachbarn, einem schreienden Kind oder einem stressigen Job, weiterhin souverän und glücklich zu bleiben ohne zuzunehmen.

Bananen

Sie sind das ideale Seelenfutter für turbulente Alltagssituationen. Schnell verfügbar, süß und lecker. Außerdem bestehen sie aus viel Magnesium und B-Vitaminen und beruhigen deine Nerven.

Bier

Dass man von Bier besser schlafen kann, wurde im 12. und 13. Jahrhundert bekannt. Wir wollen dir jetzt nicht raten, Bier zu trinken, um besser zu schlafen. Ein kleines Glas kann aufgrund des enthaltenen Hopfens beruhigend wirken.

Brokkoli

Er ist grün und voller Power: Brokkoli ist deine Geheimwaffe Nr. 1, wenn es darum geht, Stress zu bekämpfen. Daher kannst du ihn ruhig öfter „naschen“.

Honig

Lasst uns den Bienen danken für diese leckere Nascherei. Das im Honig enthaltene Tryptophan wird in deinem Körper zu Serotonin gewandelt und du bekommst gleich bessere Stimmung. Honig wirkt zudem heilend. Achte bitte auch Bio-Qualität.

Hülsenfrüchte

Sie kommen in solch einer großen Vielfalt, es ist einfach fantastisch. Erbsen, Bohnen und Linsen enthalten nicht nur viel hochwertiges Eiweiß und Vitamin B, sondern sie enthalten auch Magnesium und Kalzium, welche entspannend wirken.

Kakao

Er ist lecker und tut so gut. Denn durch den Genuss von Kakao werden Glücksgefühle geweckt. Wichtig ist nur, dass du die dunkle, natürliche Variante nimmst.

Rotkraut

Wenn du mehr im Alltag entspannen möchtest, iss mehr Rotkraut. Es enthält eine ganze Menge Vitamin C und Kalium und wirkt sich positiv auf deinen Geist aus.

Salbei

Salbei wirkt beruhigend und hilft super bei Halsschmerzen. Daher trinke ab und zu eine Tasse Salbeitee um Stress vorzubeugen.

Zitronen

Sauer macht bekanntlich lustig. Das stimmt auch für den Genuss von Zitronen. Weil diese zudem viel Vitamin C und Antioxidantien enthalten, wird dein Körper stressresistenter. Zudem sorgt Zitronenwasser dafür, dass das Säure-Basen-Verhältnis in deinem Körper ausgeglichener wird.

Dein Butterfly Coach Team