Es klingt wie ein Traum und wurde durch Forscher bestätigt: es kommt nicht nur darauf an, was und wieviel du isst, sondern wann.
Heutzutage sind wir es gewohnt immer von Essen umgeben zu sein und essen somit häufig rund um die Uhr, außer wenn wir schlafen. Aus einem evolutionärem Blickwinkel ist dies nicht normal. Damals gab es nicht immer etwas zu essen. Dein Körper ist noch auf diesen Rhythmus eingestellt. Deshalb tut es ihm auch so gut, wenn du täglich 16 Stunden lang nichts isst. Du musst nicht gleich beim ersten Magenknurren etwas essen.
Denn Intervallfasten, das bedeutet für mindestens 12 Stunden nichts zu essen, ist eine super Medizin gegen Dickleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 sowie womöglich Krebs. Warum? Indem du deinem Körper eine längere Essenspause gönnst, aktivierst du deinen Stoffwechsel und machst ihn gesund. Lies weiter und entdecke die vielen Vorteile von Intervallfasten für dich und deinen Körper:
Aktivierung deines Stoffwechsels: Wenn du einige Zeit nichts isst, werden die Fettreserven benutzt um Energie zu gewinnen. Dadurch verlierst du nicht nur Fett, sondern beugst somit automatisch Durchblutungsstörungen, Stoffwechselleiden und wahrscheinlich Krebs vor.
Verringerung von Entzündungen: Wenn du dir immerzu Nahrung zuführst, ist dein Körper im Dauerstress. Dadurch werden Übergewicht und chronische Entzündungen begünstigt. Fasten wirkt dem entgegen und kann dazu führen Rheuma- und Asthma-Leiden abzumildern.
Stärkung gegen Stress: Wenn du eine längere Essenspause einlegst, versetzt du deinen Körper in einen leichten Stress. Dies ist jedoch kein negativer, sondern ein positiver Stress. Dadurch stärkst du die Widerstandskraft deines Körpers, machst deine Nervenzellen stark und schützt dich möglicherweise vor Alzheimer und Parkinson.
Aufräumen von Müll: Wenn du immer isst, häuft sich in deinen Zellen molekulares Gerümpel an. Denn dein Körper kommt einfach nicht dazu aufzuräumen. Gibst du ihm durch eine Fastenzeit ein wenig Pause, kann er die liegen gebliebenen Wertstoffe entfernen und recyceln.
Gewichtsverlust: Wenn du nicht immer isst, wirst du abnehmen. Denn dein Körper kann die in einem gewissen Zeitfenster zugeführte Nahrung besser verstoffwechseln und setzt weniger Fett an.
Besserer Schlaf: Spätes Essen sorgt für schlechten Schlaf, weil die Nahrung noch verdaut werden muss. Durch das Intervallfasten verdaust du effizienter und kannst somit erholsamer schlafen.
Wir wünschen dir viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren Dein Butterfly Coach Team
Intervallfasten: wie du alles essen kannst, was du willst und trotzdem abnimmst
Lesezeit: 2 min
Es klingt wie ein Traum und wurde durch Forscher bestätigt: es kommt nicht nur darauf an, was und wieviel du isst, sondern wann.
Heutzutage sind wir es gewohnt immer von Essen umgeben zu sein und essen somit häufig rund um die Uhr, außer wenn wir schlafen. Aus einem evolutionärem Blickwinkel ist dies nicht normal. Damals gab es nicht immer etwas zu essen. Dein Körper ist noch auf diesen Rhythmus eingestellt. Deshalb tut es ihm auch so gut, wenn du täglich 16 Stunden lang nichts isst. Du musst nicht gleich beim ersten Magenknurren etwas essen.
Denn Intervallfasten, das bedeutet für mindestens 12 Stunden nichts zu essen, ist eine super Medizin gegen Dickleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 sowie womöglich Krebs. Warum? Indem du deinem Körper eine längere Essenspause gönnst, aktivierst du deinen Stoffwechsel und machst ihn gesund. Lies weiter und entdecke die vielen Vorteile von Intervallfasten für dich und deinen Körper:
Wir wünschen dir viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren
Dein Butterfly Coach Team
Weiterlesen
Es ist okay NEIN zu Alkohol zu sagen!
“Wie du trinkst nicht? SpielverderberIn!”, “Nur ein Glas!”, “Ein Bier hat noch niemandem geschadet!”, “Ach komm, kein Alkohol? Bist du auf Diät?” oder doch “Warum trinkst du nichts? Bist du etwa schwanger?”. Alles Fragen, die auf ein und dieselbe Antwort abzielen: Es ist okay keinen Alkohol zu trinken! Denn seit wann und wofür ist das …
Glück ist…. – Woraus dein Glück besteht
Wolltest du auch schon immer wissen, woraus Glück besteht? Ob du etwas tun kannst, um glücklich zu sein? Hier findest du die Antworten! Deine Gene geben dir deine Veranlagung zum Glück bei deiner Geburt mit auf den Weg. Du hast somit ein genetisch festgelegtes Niveau, auf das dein Glücksempfinden nach schönen oder traurigen Ereignissen immer …
3 leckere und gesunde Frühstücksideen
Ich habe morgens keine Zeit zum Frühstücken. Ich habe morgens keine Ahnung, was ich frühstücken soll. Ich weiß einfach nicht, was ich mitnehmen kann, sodass ich zumindest ein Frühstück für unterwegs habe. Trifft eine der Aussagen auf dich zu? Dann findest du hier den Gegenbeweis in Form von 3 schnellen und gesunden Frühstücksideen! Waldbeeren-Smoothie Zutaten:2 …
Wie unterstütze ich meine Leber beim Entgiften meines Körpers?
Wusstest du, dass dein Körper NIE Urlaub hat? Er gibt immer sein Bestes, um zu überleben, Leistung zu bringen und zu entgiften, was wir ihm tagtäglich zumuten. Täglich neuer Stress und immer mehr Pestizide belasten die Organe und nur ein weiteres Organ kann das ausbaden – deine Leber. Anzeichen für eine Überforderung der Leber gibt …