Butterfly Coach
  • Home
  • Shop
    • Accessoires
    • DNA-Test
    • Ernährung
    • 100 LIFE
    • Active Vikings
    • AHO
    • Soulbottles
    • YLUMI
    • Weltfreund
  • Magazin
    • Erfolgsgeschichten
    • Expertenwissen
    • Tutorials
    • Unsere Partner
  • Über uns
  • user 0
    Warenkorb Schließen
    Updating…
    • Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

    Weiter einkaufen

  • user
  • 0
press Enter to search Showing all results: Keine Produkte gefunden.

    Warum richtiges Atmen dich länger, gesünder und glücklicher leben lässt

    Lesezeit: 2 min

    |

    5. Juni 2020

    Butterfly Coach Team
    Share

    Dass du atmen musst um zu leben ist klar. Aber hättest du gedacht, dass sich deine Atmung auf deinen Gesundheits- und Gemütszustand auswirkt? Willst du wissen wie und was du tun kannst, um positive Effekte zu erfahren? Dann lies jetzt am besten einfach weiter. 🙂

    Forscher haben herausgefunden, dass eine kräftige Lunge die Basis ist, damit dein Körper am besten mit Sauerstoff versorgt wird. Eine optimale Sauerstoffversorgung deiner Organe sorgt dafür, dass du weniger Kopfschmerzen, Verspannungen, Herz-Rhythmus-Störungen oder Probleme mit deiner Verdauung hast. Außerdem bist du so weniger anfällig für Erkrankungen deiner Atemwege.

    Was kannst du also tun?

    1. Seufze einfach mal: Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst, dann atme einfach tief ein und wieder aus. Dadurch werden deine Lungenbläschen, welche zusammengefallen sind, wieder aufgerichtet. Wenn du deine Lunge so belüftest, stärkst du damit dein Zwerchfell, deinen wichtigsten Atemmuskel. Wenn du immer nur sitzt, enge Kleidung trägst oder deinen Bauch einziehst, atmest du vornehmlich flach.

    Daher probiere Folgendes:

    • Stell dich hin oder leg dich hin.
    • Lege eine Hand auf deinen Bauch.
    • Atme tief ein und achte darauf, wie sich dein Bauch beim Einatmen wölbt und beim Ausatmen senkt.

    2. Mache kleine, kurze Sportpausen täglich (15 Minuten): Wie wäre es mit einem kleinen Spaziergang, einer kleinen Yogaübung oder ein wenig Fahrrad fahren? Es kostet dich wenig Zeit und Aufwand, bringt dich aber enorm weiter! Deine Gedankenkraft wird erwiesenermaßen um 10-30 % gesteigert! Dieser Effekt hält bis zu 60 Minuten an. Fantastisch, oder?

    Denn durch die gesteigerte Sauerstoffversorgung, welche durch die tiefe Atmung beim Sport erzielt wird, entspannen sich deine Muskeln, du bekommst somit weniger Kopf- und Nackenschmerzen und dein Blutdruck bleibt niedrig. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass deine Lunge am liebsten nachmittags zwischen 16-17 Uhr Sport macht. Dann bringt sie bis zu 20 % mehr Leistung, da deine Atemwege nun optimal geweitet sind.

    Wie du siehst, gibt es viele Möglichkeiten, deine Lunge fit zu machen. Probiere es einfach aus. Du wirst die Vorteile lieben!

    Wenn du richtig atmest, kannst du zudem besser abnehmen. Da dein Stoffwechsel angeregt wird, wodurch dein Darm sowie deine Bauchspeicheldrüse mehr Energie bekommen.

    Wenn du dir und deiner Lunge etwas besonders Gutes tun willst, dann geh am besten in den Wald oder fahre ans Wasser. Hier ist die Luft sehr sauber und frisch. Gleichzeitig wird durch diese wunderbare Luft deine Seele beruhigt, indem dein Blut mit Sauerstoff gesättigt wird, was nachweislich deine Nerven beruhigt.

    Wir wünschen dir viel Spaß beim Erleben der großartigen Effekte
    Dein Butterfly Coach Team

    Posted in Expertenwissen, Magazine.

    Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

    Weiterlesen

      • Magazine
      • Unsere Partner

      100 LIFE® steht für mehr Leistung und mehr Leben

      Wir sind immer auf der Suche nach Partnern, welche Produkte herstellen, die dein Leben nachhaltig verbessern können. Während dieser Suche sind wir auf 100 LIFE® aufmerksam geworden. Mit Hilfe ihrer Produkte, kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen. Warum? Lies dir am besten das Interview durch und finde es heraus. 🙂 „Das erklärte Ziel von 100 …

      Author: Butterfly Coach Team
      • Expertenwissen

      Dein Leben gleicht einem Drahtseilakt

      Hast du auch oft das Gefühl, dass dein Leben einem Drahtseilakt gleicht? Dass du gleichzeitig mehrere Rollen übernehmen musst, welche mit Balance, Konzentration und Koordination austariert werden müssen, damit du nicht runterfällst? Du bist Mama oder Papa, Freundin oder Freund, gehst arbeiten oder kümmerst dich um andere. Da ist es nicht überraschend, wie schwer es …

      Author: Butterfly Coach Team
      • Expertenwissen

      Mental-Training wirkt besser als eine Diät

      Wenn es mit dem Abnehmen einfach nicht klappt, brauchst du mehr als nur deinen Fitness-Coach. Dein Hirn ist sehr erfinderisch dabei, dich immer wieder zu verführen. Mit diesen Techniken kannst du kontern! Denk dich schlank! Eins vorneweg: Ein Patentrezept zum Abnehmen gibt es nicht. Jeder kommt mit einer anderen Art von Diät klar und nicht …

      Author: Matthias Hofmann
      • Expertenwissen

      Happy new Year!

      Was braucht es um das neue Jahr gebührend willkommen zu heißen? Ein leckeres Essen, ein oder zwei gute Getränke und Menschen um mich herum, die ich liebe und die mir guttun. Ab dem 02.01. geht es dann spätestens an die Umsetzung der Vorsätze, die am 31.12. noch leichtsinnig festgelegt wurden.  Für viele Menschen ist es …

      Author: Susanne Johannsen
    • Newsletter

    • Seiten

      • Shop
      • Magazin
      • Über uns
    • Shop

      • Übersicht
      • Bestellungen
      • Versand und Zahlung
    • Legal

      • AGB
      • Datenschutz
      • Datenschutz App
      • Impressum
    • Kontakt

      • hello@butterfly-coach.de
      • BF Coach GmbH & Co. KG
        Brinkstraße 25, 27245
        Kirchdorf, Deutschland
    • Butterfly Coach im App Store

      AppStore GoogleStore
    • © 2021 BF Coach GmbH & Co. KG
      *Alle Preise inkl. gesetzt. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten
      und ggf. Nachnahmegebühren, wenn nicht anders beschrieben.
    Mastercard
    Mastercard SecureCode
    Visa
    Verified by Visa
    alt
    alt
    alt
    alt
    alt
    • user 0
    • Home
    • Shop
      • Accessoires
      • DNA-Test
      • Ernährung
      • 100 LIFE
      • Active Vikings
      • AHO
      • Soulbottles
      • YLUMI
      • Weltfreund
    • Magazin
      • Erfolgsgeschichten
      • Expertenwissen
      • Tutorials
      • Unsere Partner
    • Über uns
    • Anmelden