Wie dich Sport und Bewegung schlau machen

Du machst Sport, weil er dir Spaß macht oder du damit ein Ziel verfolgst wie Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie wäre es, wenn wir dir nun noch erzählen, wie Sport und Bewegung dich schlau machen? Prima, oder?

Denn genau so ist es: Studien haben belegt, dass die körperliche Aktivität eine Stellschraube ist, an der du praktisch ohne Nebenwirkungen drehen kannst, um einen Nutzen für dein Gehirn zu haben. Du kannst dadurch zum Beispiel besser lernen. Warum das bei den jeweiligen Aktivitäten so ist, erfährst du jetzt.

Ballspielen, wie beispielsweise Volleyball und fangen spielen, macht schau, weil deine beiden Gehirnhälften und dein ganzer Körper aktiv sind. Außerdem werden deine Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit sowie dein räumliches Vorstellungsvermögen trainiert. Gleichzeitig lernst du die Strategie deiner Mitspieler zu „lesen“ um blitzschnell die bestmögliche Entscheidung zu treffen. Dadurch erzielst du positive Effekte für deine planerischen Fähigkeiten, erhöhst deine Zielstrebigkeit sowie deine Eigeninitiative.

Tanzen macht schlau, weil dein Gehirn durch die Drehungen und die immerzu wechselnden Eindrücke ideal aktiviert wird. So wird nicht nur deine Aufnahmefähigkeit, sondern auch dein Orientierungssinn gesteigert und deine Fähigkeit des räumlichen Vorstellungsvermögens und logischen Denkens wird verbessert.

Radfahren macht schlau, weil dein Gehirn im Arbeitsgedächtnis die koordinierten Bewegungen von Armen und Beinen besser verarbeitet. Für alle Aufgaben rund um das Erinnern (einprägen, aufrechterhalten, aktualisieren, entfernen) ist dein Arbeitsgedächtnis zuständig.

Hüpfen und springen machen schlau, weil durch diese rhythmischen Bewegungen von deinem Gehirn ein Botenstoff ausgeschüttet wird, welcher das Wachstum von Nervenzellen und ihre Vernetzung anregt. Das bedeutet, dass durch hüpfen und springen neues Hirngewebe gebildet wird, wodurch nicht nur deine Gedächtnisleistung, sondern auch deine Lernfähigkeit sowie deine Stimmung verbessert wird.

Balancieren macht schlau, weil dadurch deine Aufmerksamkeit und Reaktionsschnelligkeit gefördert werden. Probiere es einfach aus und stell dich beim Zähneputzen auf nur ein Bein.

Weiterhin viel Freude beim Sporteln und Bewegen wünscht dir
Dein Butterfly Coach Team