Du machst Sport, weil er dir Spaß macht oder du damit ein Ziel verfolgst wie Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie wäre es, wenn wir dir nun noch erzählen, wie Sport und Bewegung dich schlau machen? Prima, oder?
Denn genau so ist es: Studien haben belegt, dass die körperliche Aktivität eine Stellschraube ist, an der du praktisch ohne Nebenwirkungen drehen kannst, um einen Nutzen für dein Gehirn zu haben. Du kannst dadurch zum Beispiel besser lernen. Warum das bei den jeweiligen Aktivitäten so ist, erfährst du jetzt.
Ballspielen, wie beispielsweise Volleyball und fangen spielen, macht schau, weil deine beiden Gehirnhälften und dein ganzer Körper aktiv sind. Außerdem werden deine Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit sowie dein räumliches Vorstellungsvermögen trainiert. Gleichzeitig lernst du die Strategie deiner Mitspieler zu „lesen“ um blitzschnell die bestmögliche Entscheidung zu treffen. Dadurch erzielst du positive Effekte für deine planerischen Fähigkeiten, erhöhst deine Zielstrebigkeit sowie deine Eigeninitiative.
Tanzen macht schlau, weil dein Gehirn durch die Drehungen und die immerzu wechselnden Eindrücke ideal aktiviert wird. So wird nicht nur deine Aufnahmefähigkeit, sondern auch dein Orientierungssinn gesteigert und deine Fähigkeit des räumlichen Vorstellungsvermögens und logischen Denkens wird verbessert.
Radfahren macht schlau, weil dein Gehirn im Arbeitsgedächtnis die koordinierten Bewegungen von Armen und Beinen besser verarbeitet. Für alle Aufgaben rund um das Erinnern (einprägen, aufrechterhalten, aktualisieren, entfernen) ist dein Arbeitsgedächtnis zuständig.
Hüpfen und springen machen schlau, weil durch diese rhythmischen Bewegungen von deinem Gehirn ein Botenstoff ausgeschüttet wird, welcher das Wachstum von Nervenzellen und ihre Vernetzung anregt. Das bedeutet, dass durch hüpfen und springen neues Hirngewebe gebildet wird, wodurch nicht nur deine Gedächtnisleistung, sondern auch deine Lernfähigkeit sowie deine Stimmung verbessert wird.
Balancieren macht schlau, weil dadurch deine Aufmerksamkeit und Reaktionsschnelligkeit gefördert werden. Probiere es einfach aus und stell dich beim Zähneputzen auf nur ein Bein.
Weiterhin viel Freude beim Sporteln und Bewegen wünscht dir Dein Butterfly Coach Team
Wie dich Sport und Bewegung schlau machen
Lesezeit: 2 min
Du machst Sport, weil er dir Spaß macht oder du damit ein Ziel verfolgst wie Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie wäre es, wenn wir dir nun noch erzählen, wie Sport und Bewegung dich schlau machen? Prima, oder?
Denn genau so ist es: Studien haben belegt, dass die körperliche Aktivität eine Stellschraube ist, an der du praktisch ohne Nebenwirkungen drehen kannst, um einen Nutzen für dein Gehirn zu haben. Du kannst dadurch zum Beispiel besser lernen. Warum das bei den jeweiligen Aktivitäten so ist, erfährst du jetzt.
Ballspielen, wie beispielsweise Volleyball und fangen spielen, macht schau, weil deine beiden Gehirnhälften und dein ganzer Körper aktiv sind. Außerdem werden deine Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit sowie dein räumliches Vorstellungsvermögen trainiert. Gleichzeitig lernst du die Strategie deiner Mitspieler zu „lesen“ um blitzschnell die bestmögliche Entscheidung zu treffen. Dadurch erzielst du positive Effekte für deine planerischen Fähigkeiten, erhöhst deine Zielstrebigkeit sowie deine Eigeninitiative.
Tanzen macht schlau, weil dein Gehirn durch die Drehungen und die immerzu wechselnden Eindrücke ideal aktiviert wird. So wird nicht nur deine Aufnahmefähigkeit, sondern auch dein Orientierungssinn gesteigert und deine Fähigkeit des räumlichen Vorstellungsvermögens und logischen Denkens wird verbessert.
Radfahren macht schlau, weil dein Gehirn im Arbeitsgedächtnis die koordinierten Bewegungen von Armen und Beinen besser verarbeitet. Für alle Aufgaben rund um das Erinnern (einprägen, aufrechterhalten, aktualisieren, entfernen) ist dein Arbeitsgedächtnis zuständig.
Hüpfen und springen machen schlau, weil durch diese rhythmischen Bewegungen von deinem Gehirn ein Botenstoff ausgeschüttet wird, welcher das Wachstum von Nervenzellen und ihre Vernetzung anregt. Das bedeutet, dass durch hüpfen und springen neues Hirngewebe gebildet wird, wodurch nicht nur deine Gedächtnisleistung, sondern auch deine Lernfähigkeit sowie deine Stimmung verbessert wird.
Balancieren macht schlau, weil dadurch deine Aufmerksamkeit und Reaktionsschnelligkeit gefördert werden. Probiere es einfach aus und stell dich beim Zähneputzen auf nur ein Bein.
Weiterhin viel Freude beim Sporteln und Bewegen wünscht dir
Dein Butterfly Coach Team
Weiterlesen
Beauty-Tipps
„Du bist schön so wie du bist!“, „Du brauchst die ganze Schminke nicht!“ oder „Weniger ist mehr!“ müssen wir uns immer wieder anhören, wenn wir uns mal zurecht gemacht haben. Dass es hier um einen Wohlfühlfaktor geht, rückt oft in den Hintergrund. Schön wäre es jedoch, wenn der Wohlfühlfaktor auch ohne Make-Up schon hoch wäre, …
Verlängere dein Leben und höre auf mit den Rauchzeichen
Weißt du wer der größte Dieb der Welt ist? Es ist nicht Schlaf. Es ist Tabak! Egal, ob er geraucht, gekaut oder geschnupft wird. Er beraubt dich schleichend deiner Gesundheit, deiner Lebensqualität und verkürzt deine Zeit auf der Erde um viele Jahre. Ist es dir das wert? 20 Mal häufiger tritt Lungenkrebs bei Rauchern ein …
3 schnelle Meal-Prep-Rezepte
Mittags unterwegs und keine Ahnung, ob du eine gesunde Auswahl findest? Dann nutze dein Abendessen zum Mealpreppen für den nächsten Tag.Folgende Rezepte sind super leicht vorzubereiten und auch lecker kalt zu genießen. Ofengemüse mit Hummus Zutaten:350 g Kartoffeln150 g Blumenkohl1 Paprika1/2 Zucchini1 Karotte1 EL Rapsöl Hummus:1 Glas Kichererbsen (215 g)1 Knoblauchzehe1 EL Zitronensaft1 EL Tahini1 …
Das hilft gegen Winterblues!
Stimmung so grau wie das Wetter. Der sogenannte Winterblues belastet den Großteil der Bevölkerung regelmäßig. Folgen sind Stimmungstief, Trägheit, Müdigkeit, Motivationslosigkeit und kleine Depressionen. Wie du der Dunkelheit mit kleinen Tipps entfliehen kannst, ohne in ein Flugzeug zu steigen, findest du hier! Grund für dieses Loch ist der Lichtmangel, welcher zu einem Ungleichgewicht von deinen …