Stimmung so grau wie das Wetter. Der sogenannte Winterblues belastet den Großteil der Bevölkerung regelmäßig. Folgen sind Stimmungstief, Trägheit, Müdigkeit, Motivationslosigkeit und kleine Depressionen. Wie du der Dunkelheit mit kleinen Tipps entfliehen kannst, ohne in ein Flugzeug zu steigen, findest du hier!
Grund für dieses Loch ist der Lichtmangel, welcher zu einem Ungleichgewicht von deinen Glückshormonen führt. Dein Körper produziert jeden Tag Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin, deren Produktion durch Sonnenlicht gefördert wird. Wenn diese reduziert werden, reduziert sich auch dein Wohlbefinden. Am Vitamin D mangelt es somit natürlich auch. Laut einer Studie leiden rund 50 Prozent der Deutschen an solch einem Mangel, welcher nur mit Nahrungsergänzungsmitteln häufig wieder ausgeglichen werden kann.
Das beste Mittel um der trüben Stimmung zu entkommen ist natürlich Sonnenlicht. Auch wenn im Winter die Sonne selten scheint, macht Bewegung am Tageslicht einen großen Unterschied! Je mehr du dich im Freien bewegst und positive Dinge erlebst, desto mehr Glückshormone werden gebildet. Eine gesunde Ernährung, genug Schlaf und Wasser unterstützen den Hormonhaushalt zusätzlich positiv. Außerdem kann in einem dunklen Zimmer eine Tageslichtlampe guttun.
Es ist jedoch vollkommen okay und normal nicht immer gut drauf zu sein! Versuche die Situation zu akzeptieren, dir keinen Druck auszuüben und das Beste rauszuholen. Kreiere positive Gewohnheiten, um deine Glücksgefühle zu unterstützen! Ein gutes Workout und eine leckere Mahlzeit können Wunder bewirken. Überfordere dich nicht und lass dir von niemandem etwas aufzwingen. Auch das hilft gut drauf zu bleiben. 🙂
Wir sind immer für dich da und helfen dir, über deinen Winterblues hinweg
Das hilft gegen Winterblues!
Lesezeit: 2 min
Stimmung so grau wie das Wetter. Der sogenannte Winterblues belastet den Großteil der Bevölkerung regelmäßig. Folgen sind Stimmungstief, Trägheit, Müdigkeit, Motivationslosigkeit und kleine Depressionen. Wie du der Dunkelheit mit kleinen Tipps entfliehen kannst, ohne in ein Flugzeug zu steigen, findest du hier!
Grund für dieses Loch ist der Lichtmangel, welcher zu einem Ungleichgewicht von deinen Glückshormonen führt. Dein Körper produziert jeden Tag Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin, deren Produktion durch Sonnenlicht gefördert wird. Wenn diese reduziert werden, reduziert sich auch dein Wohlbefinden. Am Vitamin D mangelt es somit natürlich auch. Laut einer Studie leiden rund 50 Prozent der Deutschen an solch einem Mangel, welcher nur mit Nahrungsergänzungsmitteln häufig wieder ausgeglichen werden kann.
Das beste Mittel um der trüben Stimmung zu entkommen ist natürlich Sonnenlicht. Auch wenn im Winter die Sonne selten scheint, macht Bewegung am Tageslicht einen großen Unterschied! Je mehr du dich im Freien bewegst und positive Dinge erlebst, desto mehr Glückshormone werden gebildet. Eine gesunde Ernährung, genug Schlaf und Wasser unterstützen den Hormonhaushalt zusätzlich positiv. Außerdem kann in einem dunklen Zimmer eine Tageslichtlampe guttun.
Es ist jedoch vollkommen okay und normal nicht immer gut drauf zu sein! Versuche die Situation zu akzeptieren, dir keinen Druck auszuüben und das Beste rauszuholen. Kreiere positive Gewohnheiten, um deine Glücksgefühle zu unterstützen! Ein gutes Workout und eine leckere Mahlzeit können Wunder bewirken. Überfordere dich nicht und lass dir von niemandem etwas aufzwingen. Auch das hilft gut drauf zu bleiben. 🙂
Wir sind immer für dich da und helfen dir, über deinen Winterblues hinweg
dein Butterfly Coach Team
Weiterlesen
GESUNDFORMEL NÄHRSTOFFGEHALT: NAHRUNG ALS LECKERE VARIANTE VON MEDIZIN
Wenn du deinem Körper und Geist etwas Gutes tun willst, solltest du genau darauf achten, was du auf deinen Teller legst. Wie wir auch in unserem Rezeptteil immer wieder deutlich machen: Du brauchst regelmäßig Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Allerdings ist unser natürliches Gespür für die richtige Ernährung in den letzten Jahrzehnten zunehmend verloren gegangen. …
Beauty-Mythen
1. Zahnpasta trocknet Pickel aus! Dieser Mythos stimmt zum Teil: Einige Inhaltsstoffe, die in vielen Zahnpasten enthalten sind (z.B. Zink), wirken antibakteriell und auf Pickel beruhigend. Das große ABER: Einige Stoffe können das genaue Gegenteil bewirken und vor allem bei sensibler Haut das Ganze noch verschlimmern. 2. Lippenpflege macht süchtig! Nein, nicht wirklich. Das häufige …
Gebrochene Herzen
Du kennst dies vielleicht von den Erzählungen deiner Großeltern. Wenn Paare lange zusammen waren und dann stirbt der eine Partner, dauert es leider häufig nicht lange und der andere Partner stirbt auch. Man sagte dann, der Letzte sei an gebrochenem Herz gestorben. Lange Zeit wurde dieses Phänomen für ein Ammenmärchen gehalten. Doch es gibt sie …
Von negativen Gedanken und positiven Gedanken
Was bringen dir negative Gedanken? Warum hast du sie? Was machen sie mir dir? Es ist ganz einfach: von einem negativen Geist kannst du niemals ein positives Leben bekommen. Ein negativer Geist wird dir niemals ein positives Leben schenken! Du kennst sie wahrscheinlich. Diese Momente der Verzweiflung. In denen du dich fragst „Was soll das …