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Wusstest du, dass du mit Kurkuma nicht nur ein leckeres Curry zubereiten kannst, sondern deinem Körper noch was Gutes tun kannst? Das aus der Kurkuma-Wurzel gewonnene Curcumin hat eine große entzündungshemmende Wirkung und kann das eigene Immunsystem unterstützen. So kann es bei Verdauungsproblemen, chronischen Entzündungen, Diabetes, Alzheimer und Gelenkschmerzen helfen. Auch der Stoffwechsel kann angeregt …
Wusstest du, dass dein Körper NIE Urlaub hat? Er gibt immer sein Bestes, um zu überleben, Leistung zu bringen und zu entgiften, was wir ihm tagtäglich zumuten. Täglich neuer Stress und immer mehr Pestizide belasten die Organe und nur ein weiteres Organ kann das ausbaden – deine Leber. Anzeichen für eine Überforderung der Leber gibt …
Intuitiv zu essen bedeutet nicht “Iss einfach das, worauf du Lust hast!”. Denn das kann auch nach hinten losgehen, wie du dir sicher vorstellen kannst. Problem dabei ist häufig ein gestörtes, langfristig antrainiertes Essverhalten. Jahrelange Restriktion von Lebensmitteln oder ganzen Mahlzeiten oder auch eine grundsätzliche zu geringe Nahrungszufuhr werden den Körper früher oder später dazu …
Wer Körpergewicht verlieren will, muss einfach nur weniger essen, als verbraucht wird an Energie. Einfacher gesagt als getan! Wir erklären dir hier, wie das klappt. Basis dafür ist dein Wissen über deinen Kalorienverbrauch über den Tag. Den kannst du dir entweder von unserer Butterfly Coach-App ermitteln lassen oder durch Ausprobieren und Tracken herausfinden. Dafür solltest …
Auf jeden Fall! Bewegung ist – abhängig von deiner Entbindungsart und deinem individuellen Empfinden – in jeder Phase möglich. Sie kann dir helfen, schneller zurück im Alltag teilnehmen zu können. Im Wochenbett heilt der Körper jegliche Wunden nach der Geburt und die Hormone werden umstrukturiert. Wenn du dich bereits wieder fit fühlst und der Arzt …
Glückwunsch und ganz viel Kraft für die kommende besondere Zeit! J Damit du die vielleicht doch mal kürzeren Nächte oder stressigen Mahlzeiten gut überstehst, folgen hier Tipps, worauf du in deiner Stillzeit besonderen Wert legen solltest, damit du und dein Kind bestens versorgt bleiben. Iss und trinke ausreichend! Da du durch das Stillen automatisch bis …
Grundsätzlich sollte dein Körper optimal versorgt werden, während deiner PMS-Phase bzw. der letzten Phase im weiblichen Zyklus. Dazu gehört eine Mindest-Kalorienzufuhr. Deinen Kalorienbedarf kannst du dir einfach von unser Butterfly Coach App errechnen lassen. Nur so können alle relevanten Prozesse im Körper stattfinden und du kannst optimal versorgt werden. Zu einer optimalen Versorgung gehört eine …
Der Menstruationszyklus bringt einige Auf und Abs mit – sei es emotional, mental oder psychisch. Das Gute ist, wir können die einzelnen Phasen gut planen und somit auch für unsere Trainingsplanung nutzen.Das ständige Auf und Ab von Östrogen und Progesteron regelt nicht nur den weiblichen Zyklus, sondern beeinflusst auch deine körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport. Deshalb …
Schlafen ist nicht gleich schlafen. Jeder kennt das Gefühl, auch nach genügend Schlaf noch immer nicht erholt zu sein. Qualität geht hier vor Quantität und kann mit einigen Tipps rund um deinen Schlaf verbessert werden. Indem du dir eine Routine vor dem Zubettgehen aufbaust, verbindet dein Gehirn dein Schlafzimmer mit Schlafen (weswegen wir immer empfehlen, …
