ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

Здоровая еда – просто и вкусно

Когда дело доходит до еды – выбирай свежее, а не быстрое, и следуй 5 золотым правилам. Обещаю, ты будешь отлично себя чувствовать. 🙂

 

ТЕБЕ НЕ НУЖЕН САХАР

Сахар в любой форме очень тормозит тебя. Также отставь в сторону мёд и сироп, и ты будешь чувствовать себя намного лучше.

НЕТ ПШЕНИЦЫ, НЕТ ПРОБЛЕМ

Поменьше глютена, а как насчет пшеницы? Твоё тело не любит пшеницу, так что постарайся избегать её. Не забывай об этом, когда ешь хлеб, пасту или пиццу!

ВЫБИРАЙ ВОДУ И ХОРОШУЮ ФОРМУ

Вчера было веселье, а сегодня получи похмелье. Твое тело хочет сказать – лучше пей воду и оставайся в форме.

ЕШЬ ЧИСТОЕ И СВЕЖЕЕ

Если то, что ты ешь, сильно обработано, твое пищеварение быстро сбивается. Поэтому откажись от полуфабрикатов, хлеба или снэков.

ПОЛОВИНА ТАРЕЛКИ ДЛЯ ЗЕЛЕНИ

Половина того, что на тарелке, – овощи и фрукты. Отличная пропорция – один к двум. Правда?