GOLDEN RULE Nr. 1YOU DON’T NEED SUGAR, SWEETIE Bitte nicht falsch verstehen – wir lieben alle „süß“. ☺ Schon als Säuglinge werden wir mit der süßen Muttermilch versorgt und das ist wunderbar. Nur leider ist in vielen Lebensmitteln viel zu viel raffinierter Zucker und ähnliche künstliche Zusätze, wie zum Beispiel Sucralose und Maltodextrin enthalten. Es …

„Warum 10.000 Schritte sammeln?“Zugegeben sind 10.000 Schritte natürlich nur irgendeine Zahl, welche wissenschaftlich gesehen noch nicht DIE Anzahl von Schritten ist, die einen gesund hält. Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag ist sich mindestens 1 Stunde am Tag zu bewegen und somit das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Gesund halten tun dich bestimmt auch 7.000 …

Ein großes und wichtiges Wort mit so viel Bedeutung, doch selten hat man seine eigene Bedeutung für das Wort gefunden. Wie kann ich nun mich selbst lieben und akzeptieren, so wie ich bin? 1. Vergleiche dich nicht mit anderen  Wenn du jetzt einmal wirklich ehrlich zu dir bist, warst du bestimmt auch schon einmal in …

Stress ist mehr als nur ein Zustand, den wir alle kennen. Stress ist als Cortisol ein Hormon, welches alles blockieren kann, was wir anstreben: sei es Gewicht verlieren, guten Schlaf, gutes Training oder eine gute Regeneration.Wenn er denn so schlimm ist, wieso lassen wir ihn überhaupt an uns ran? Wie entsteht Stress? Stress ist nichts …