„Warum 10.000 Schritte sammeln?“Zugegeben sind 10.000 Schritte natürlich nur irgendeine Zahl, welche wissenschaftlich gesehen noch nicht DIE Anzahl von Schritten ist, die einen gesund hält. Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag ist sich mindestens 1 Stunde am Tag zu bewegen und somit das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Gesund halten tun dich bestimmt auch 7.000 …

Arbeiten von Daheim kann Fluch und Segen sein, nicht wahr? Der Arbeitsweg fällt weg und du kannst länger schlafen. Du kannst öfters frisch kochen und bestimmst so selbst was du essen möchtest. Nach getaner Arbeit geht es viel schneller auf die Sportmatte. Andererseits musst du dich nun kaum noch bewegen, um deine Arbeit zu erledigen …

Stress ist mehr als nur ein Zustand, den wir alle kennen. Stress ist als Cortisol ein Hormon, welches alles blockieren kann, was wir anstreben: sei es Gewicht verlieren, guten Schlaf, gutes Training oder eine gute Regeneration.Wenn er denn so schlimm ist, wieso lassen wir ihn überhaupt an uns ran? Wie entsteht Stress? Stress ist nichts …

75% deines Muskels bestehen aus Wasser. Wenn er leistungsfähig sein, sich schnell regenerieren und wachsen soll, solltest du ihn bestmöglich unterstützen. Zu wenig Wasser bringt Schmerzen und eine schlechte Regeneration mit sich. Wasser ist hier Transportmittel für alle wichtigen Nährstoffe. Konzentrationsschwäche am Arbeitsplatz? Dein Gehirn besteht bis zu 95% aus Wasser und muss gut versorgt …