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Dank der modernen Lebensweise mit Laptops, Handys, E-Bikes, Autos und so weiter, sind wir mehr oder weniger gezwungen den halben Tag mit dem Blick nach vorne oder nach unten gerichtet zu leben. Diese einseitige KUm langfristig ein gesundes Verhalten zu allen Lebensmitteln aufzubauen, braucht es ein wenig Geduld, Ehrgeiz und auch Willensstärke. Sobald dein Hirn …
Dank der modernen Lebensweise mit Laptops, Handys, E-Bikes, Autos und so weiter, sind wir mehr oder weniger gezwungen den halben Tag mit dem Blick nach vorne oder nach unten gerichtet zu leben. Diese einseitige Körperhaltung wird früher oder später vom Körper angenommen und als neuer Standard eingespeichert. Dass ein runder Rücken, nach vorne geneigte Schultern …
Ob als Kaffee, im Tee oder sogar als Energydrink – Koffein wird in fast jeder Ernährung täglich seinen Platz finden, oder? Aber was ist es genau und was bewirkt es in meinem Körper, außer mich wach oder hibbelig machen? Das erfährst du hier! Was ist Koffein genau?Koffein ist eine Substanz, die dein zentrales Nervensystem, deine …
Sein Leben umkrempeln, gesünder leben, einen neuen Job oder die große Liebe finden. Wir alle haben Träume und Ziele, welche wir erreichen wollen. Damit du deine Ziele erreichst, musst du auch selbst daran glauben, dass du es schaffst! Folge immer deiner Intuition, auch wenn sich das mal komisch anfühlt. Denn wir ziehen ganz viel Energie …
Hormone sind Botenstoffe, die in deinem Körper zwischen den verschiedensten Empfängern Nachrichten übermitteln. Auf eine Nachricht folgt immer eine Reaktion. Es kann jedoch auch einmal eine falsche Nachricht übermittelt werden, wodurch ein ganzer Kreislauf durcheinandergebracht werden kann. Im Stoffwechsel können hierdurch zum Beispiel Schlafprobleme, Darmbeschwerden, Gewichtszunahme oder Heißhunger ausgelöst werden. Ein Faktor kann schnell ein …
Plane deinen Tag mit festen Routinen! Routinen lassen dich am Ball bleiben. Sie zu entwickeln und zu manifestieren ist meist das größere Problem. Die einzige Lösung hierfür ist: MACHEN! Du möchtest jeden Morgen eine große Runde spazieren, weil es dir guttut, wachmacht und produktiv in den Tag starten lässt? Mach es. Du möchtest nicht jeden …
GOLDEN RULE Nr. 1YOU DON’T NEED SUGAR, SWEETIE Bitte nicht falsch verstehen – wir lieben alle „süß“. ☺ Schon als Säuglinge werden wir mit der süßen Muttermilch versorgt und das ist wunderbar. Nur leider ist in vielen Lebensmitteln viel zu viel raffinierter Zucker und ähnliche künstliche Zusätze, wie zum Beispiel Sucralose und Maltodextrin enthalten. Es …
„Warum 10.000 Schritte sammeln?“Zugegeben sind 10.000 Schritte natürlich nur irgendeine Zahl, welche wissenschaftlich gesehen noch nicht DIE Anzahl von Schritten ist, die einen gesund hält. Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag ist sich mindestens 1 Stunde am Tag zu bewegen und somit das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Gesund halten tun dich bestimmt auch 7.000 …
Arbeiten von Daheim kann Fluch und Segen sein, nicht wahr? Der Arbeitsweg fällt weg und du kannst länger schlafen. Du kannst öfters frisch kochen und bestimmst so selbst was du essen möchtest. Nach getaner Arbeit geht es viel schneller auf die Sportmatte. Andererseits musst du dich nun kaum noch bewegen, um deine Arbeit zu erledigen …
