Weiter einkaufen
Hormone sind Botenstoffe, die in deinem Körper zwischen den verschiedensten Empfängern Nachrichten übermitteln. Auf eine Nachricht folgt immer eine Reaktion. Es kann jedoch auch einmal eine falsche Nachricht übermittelt werden, wodurch ein ganzer Kreislauf durcheinandergebracht werden kann. Im Stoffwechsel können hierdurch zum Beispiel Schlafprobleme, Darmbeschwerden, Gewichtszunahme oder Heißhunger ausgelöst werden. Ein Faktor kann schnell ein …
Plane deinen Tag mit festen Routinen! Routinen lassen dich am Ball bleiben. Sie zu entwickeln und zu manifestieren ist meist das größere Problem. Die einzige Lösung hierfür ist: MACHEN! Du möchtest jeden Morgen eine große Runde spazieren, weil es dir guttut, wachmacht und produktiv in den Tag starten lässt? Mach es. Du möchtest nicht jeden …
GOLDEN RULE Nr. 1YOU DON’T NEED SUGAR, SWEETIE Bitte nicht falsch verstehen – wir lieben alle „süß“. ☺ Schon als Säuglinge werden wir mit der süßen Muttermilch versorgt und das ist wunderbar. Nur leider ist in vielen Lebensmitteln viel zu viel raffinierter Zucker und ähnliche künstliche Zusätze, wie zum Beispiel Sucralose und Maltodextrin enthalten. Es …
„Warum 10.000 Schritte sammeln?“Zugegeben sind 10.000 Schritte natürlich nur irgendeine Zahl, welche wissenschaftlich gesehen noch nicht DIE Anzahl von Schritten ist, die einen gesund hält. Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag ist sich mindestens 1 Stunde am Tag zu bewegen und somit das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Gesund halten tun dich bestimmt auch 7.000 …
Arbeiten von Daheim kann Fluch und Segen sein, nicht wahr? Der Arbeitsweg fällt weg und du kannst länger schlafen. Du kannst öfters frisch kochen und bestimmst so selbst was du essen möchtest. Nach getaner Arbeit geht es viel schneller auf die Sportmatte. Andererseits musst du dich nun kaum noch bewegen, um deine Arbeit zu erledigen …
Ein großes und wichtiges Wort mit so viel Bedeutung, doch selten hat man seine eigene Bedeutung für das Wort gefunden. Wie kann ich nun mich selbst lieben und akzeptieren, so wie ich bin? 1. Vergleiche dich nicht mit anderen Wenn du jetzt einmal wirklich ehrlich zu dir bist, warst du bestimmt auch schon einmal in …
Stress ist mehr als nur ein Zustand, den wir alle kennen. Stress ist als Cortisol ein Hormon, welches alles blockieren kann, was wir anstreben: sei es Gewicht verlieren, guten Schlaf, gutes Training oder eine gute Regeneration.Wenn er denn so schlimm ist, wieso lassen wir ihn überhaupt an uns ran? Wie entsteht Stress? Stress ist nichts …
75% deines Muskels bestehen aus Wasser. Wenn er leistungsfähig sein, sich schnell regenerieren und wachsen soll, solltest du ihn bestmöglich unterstützen. Zu wenig Wasser bringt Schmerzen und eine schlechte Regeneration mit sich. Wasser ist hier Transportmittel für alle wichtigen Nährstoffe. Konzentrationsschwäche am Arbeitsplatz? Dein Gehirn besteht bis zu 95% aus Wasser und muss gut versorgt …
Hast du schon mal (frische) Lebensmittel wegwerfen müssen, weil sie dir vergammelt, weich oder einfach braun geworden sind? Wusstest du, dass du dies um 2-6 Tage hinauszögern kannst, wenn du diese nur richtig lagerst?Besonders bei frischem Gemüse und Obst gibt es einige Tricks, welche die Lebensdauer verlängern können. So sieht’s beim GEMÜSE aus: Auberginen, Erbsen, …
