ShareJumping Jack1. Стимулирует жировой обмен.Mountain Runners2. Улучшает вашу форму.Planks Box Jump3. Улучшает координацию нервно-мышечного аппарата, что позволяет мышцам работать лучше.
ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА
Lesezeit: 2 min
Jumping Jack
Mountain Runners
Planks Box Jump
Weiterlesen
ПЛЕЧИ И ШЕЯ
Inside Rotation Stretch Ex Arm Inside Stretch Trapezius Stretch
ПРИСЕДАНИЯ
Sit Down Squats 90° Squats Jump Squats
БОКОВАЯ ПЛАНКА
Knee Side Plank Rotation Side Plank Up & Down Side Plank With Diagonal Crunch
ВЫПАДЫ
Control Lunges Overhead Lunges Jumping Jack Lunges