Butterfly Coach
  • Home
  • Shop
    • Accessoires
    • DNA-Test
    • Ernährung
    • 100 LIFE
    • Soulbottles
    • Weltfreund
  • Magazin
    • Истории успеха
    • Советы экспертов
    • Упражнения
    • Наши партнеры
  • Über uns
  • user 0
    Корзина Закрыть
    Updating…
    • Корзина пуста.

    Продолжить покупки

  • user
  • 0
press Enter to search Showing all results: Товары не найдены.

    ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

    Lesezeit: 2 min

    Butterfly Coach Team
    Share

    Есть ли идеальная диета? Что идеально, а что полезно?

    Вкратце: каждый должен сам определить свое «идеально». У всех своя цель, которая меняется X раз в жизни. Независимо от того, какую цель вы преследуете, важно дать себе и своему телу время привыкнуть к переменам. Ваше тело может легко оставаться в прежней форме в течение 3-4 недель, даже если вы уже изменили несколько вещей в своем рационе. Только через некоторое время мы привыкаем и адаптируемся.

    Но как выглядит идеальное питание сейчас?

    Здоровая сбалансированная диета должна состоять из всех макро- и микронутриентов. В вашем рационе должны присутствовать углеводы, белки, жиры, витамины и т.д., и распределяться в соответствии с вашей целью. Каждое из этих питательных веществ выполняет важную задачу, позволяя организму работать здоровым и оптимальным образом.

    Какой будет ваше идеальное питание, также зависит от вашего уровня активности. Если вы много двигаетесь в повседневной жизни, вам нужно больше энергии, чем тем, кто менее активен, например, офисным работникам. Вы можете узнать, как восполнить эту энергию в зависимости от вашей цели, в нашей статье «Оптимальные потребности в энергии». 

    Дело в том, что организм может начать с необработанных продуктов, так как ему требуется меньше энергии для их переваривания, и, как правило, он получает более простые и полезные макроэлементы. К необработанным продуктам обычно относятся продукты, список ингредиентов которых не содержит более 3 пунктов. Фрукты, овощи, крупы и мясные (или их заменители) продукты по своей природе не подвергаются переработке и поэтому имеют высокую плотность питательных веществ.

    Нельзя сказать, что одно мороженое или пицца в неделю серьезно испортят вам здоровье. Основное правило «Butterfly Coach» гласит, что нужно наслаждаться жизнью в полной мере. Это также включает в себя еду в кругу семьи и хорошую домашнюю кухню мамы. Соблюдайте баланс примерно 80:20 => 80% здорового сбалансированного питания и 20% продуктов для души, которые способствуют здоровью вашей души.

    Если вы хотите узнать больше о своих оптимальных потребностях, прочтите нашу статью «Оптимальные потребности в энергии».
    #beyoubebutterfly

    Желаем успехов,
    ваша команда Butterfly Coach

    Posted in Блог, Советы экспертов.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Weiterlesen

      • Советы экспертов

      ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

      Мы расскажем тебе секрет эффективных тренировок То, как ты тренируешься, — не единственный решающий фактор для успешной тренировки. Но также, что ты и когда ты ешь и какую цель преследуешь при тренировках! ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Лучше всего поесть за два-четыре часа до тренировки. Избегай обильных приемов пищи прямо перед тренировкой. Тогда твое тело находится в режиме …

      Author: Butterfly Coach Team
      • Советы экспертов

      НАСКОЛЬКО МЫ ЗДОРОВЫ?

      Если вы хотите узнать, насколько мы здоровы, вот несколько интересных, пугающих и удивительных сведений для вас: Смартфоны и компания: Чем старше дети, тем больше их занятия связаны с такими технологиями, как смартфоны и тому подобное. До 5 часов в день можно провести с мобильным телефоном: смотреть телевизор, играть в игры, слушать музыку и многое другое. …

      Author: Butterfly Coach Team
      • Блог
      • Советы экспертов

      ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА НАСТРОЕНИЕ

      Ты наверняка еще помнишь своих родителей, бабушек и дедушек, которые во время еды говорили тебе: «Дитя, сядь прямо!». Мог ли ты тогда подумать, что они дают тебе один из лучших советов для здоровой и активной жизни? В правильной позе есть сила: часто ли у тебя плохое настроение, тебе не хватает энергии или трудно сконцентрироваться? Тогда …

      Author: Butterfly Coach Team
      • Блог
      • Советы экспертов

      КАК ПИЩЕВАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

      Не все орехи одинаковы. Способ обработки пищи оказывает огромное влияние на ваше здоровье и уровень жира в организме, а также на то, как ваше тело реагирует на пищу. Что касается питания, мы сейчас стоим перед реальной дилеммой: должно ли оно быть низкоуглеводным, обезжиренным, белковым, веганским или вегетарианским и что из этого хорошо для нас. Правда …

      Author: Butterfly Coach Team
    • Newsletter

    • Seiten

      • Shop
      • Magazin
      • Über uns
    • Shop

      • Shop
      • Magazin
      • Über uns
    • Legal

      • Shop
      • Magazin
      • Über uns
    • Kontakt

      • Shop
      • Magazin
      • Über uns
    • Butterfly Coach im App Store

      AppStore GoogleStore
    • © 2021 BF Coach GmbH & Co. KG
      *Все цены, включая налог на добавленную стоимость, стоимость доставки и, при необходимости, наложенный платеж, если не описано иное.
    Mastercard
    Mastercard SecureCode
    Visa
    Verified by Visa
    ppe
    pnt
    rec
    alt
    alt
    alt
    alt
    alt
    • user 0
    • Home
    • Shop
      • Accessoires
      • DNA-Test
      • Ernährung
      • 100 LIFE
      • Soulbottles
      • Weltfreund
    • Magazin
      • Истории успеха
      • Советы экспертов
      • Упражнения
      • Наши партнеры
    • Über uns
    • Вход
     
    • English (Английский)
    • Deutsch (Немецкий)
    • Русский