Полностью поменять свою жизнь, жить здоровее, найти новую работу или любовь. У всех нас есть мечты и цели, которых мы хотим достичь. Чтобы прийти к своей цели, ты должен верить самому себе, что у тебя все получится! Всегда следуй своей интуиции, даже если это кажется странным. Потому что мы черпаем много энергии в вере в …

Гормоны — это вещества, передающие сообщения между различными рецепторами в вашем теле. За сообщением всегда следует реакция. Однако может быть отправлено и неправильное сообщение, что может нарушить весь цикл. Обмен веществ, например, может спровоцировать проблемы со сном, проблемы с кишечником, набор веса или усиление аппетита. Один фактор может быстро сделать всю цель недостижимой, а ты …

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 1ТЕБЕ НЕ НУЖЕН САХАР, СЛАДКИЙ Пожалуйста, не пойми неправильно — все мы любим «сладкое». 🙂 Даже в младенчестве мы получаем сладкое грудное молоко, и это прекрасно. К сожалению, многие продукты содержат слишком много рафинированного сахара и подобных искусственных добавок, таких как сукралоза и мальтодекстрин. Однако не только сахар вызывает у тебя прямую зависимость: он действительно …

«Зачем проходить 10 000 шагов?»Признаться, 10 000 шагов — это просто число, которое с научной точки зрения не является тем количеством шагов, которое сохраняет твое здоровье. Цель — делать 10 000 шагов в день — двигаться не менее 1 часа в день и, таким образом, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Чтобы сохранить здоровье, нужно обязательно делать 7000 или …