Продолжить покупки
Полностью поменять свою жизнь, жить здоровее, найти новую работу или любовь. У всех нас есть мечты и цели, которых мы хотим достичь. Чтобы прийти к своей цели, ты должен верить самому себе, что у тебя все получится! Всегда следуй своей интуиции, даже если это кажется странным. Потому что мы черпаем много энергии в вере в …
Гормоны — это вещества, передающие сообщения между различными рецепторами в вашем теле. За сообщением всегда следует реакция. Однако может быть отправлено и неправильное сообщение, что может нарушить весь цикл. Обмен веществ, например, может спровоцировать проблемы со сном, проблемы с кишечником, набор веса или усиление аппетита. Один фактор может быстро сделать всю цель недостижимой, а ты …
1.Планируй свой день с фиксированным распорядком! Распорядок помогает тебе держать всё под контролем. Но разработать и придерживаться его — обычно более серьезная проблема. Единственное решение этой проблемы: СДЕЛАТЬ! Хочешь совершать долгую прогулку каждое утро, потому что это полезно, помогает проснуться и продуктивно начать день? Просто сделай это. Не хочешь есть сладкое каждый вечер? Тогда откажись …
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 1ТЕБЕ НЕ НУЖЕН САХАР, СЛАДКИЙ Пожалуйста, не пойми неправильно — все мы любим «сладкое». 🙂 Даже в младенчестве мы получаем сладкое грудное молоко, и это прекрасно. К сожалению, многие продукты содержат слишком много рафинированного сахара и подобных искусственных добавок, таких как сукралоза и мальтодекстрин. Однако не только сахар вызывает у тебя прямую зависимость: он действительно …
«Зачем проходить 10 000 шагов?»Признаться, 10 000 шагов — это просто число, которое с научной точки зрения не является тем количеством шагов, которое сохраняет твое здоровье. Цель — делать 10 000 шагов в день — двигаться не менее 1 часа в день и, таким образом, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Чтобы сохранить здоровье, нужно обязательно делать 7000 или …
Работа из дома может быть и благословением, и проклятием, верно? Тебе не нужно ехать на работу, и ты можешь спать дольше. Ты можешь чаще самостоятельно готовить свежую пищу и, таким образом, определять, что хочешь съесть. После того, как работа закончилась, намного быстрее перейти к упражнениям на коврике. С другой стороны, тебе теперь не нужно двигаться, …
Большое и важное понятие и сколько в нем значений, но немногие из нас выбрали для себя свое определение. Как мне любить и принимать себя таким, какой я есть? 1. Не сравнивайте себя с другими Если быть честным, то вы, вероятно, уже были в ситуации, когда сравнивали себя с кем-то другим и убеждали себя, что вы …
Стресс — это больше, чем просто состояние, с которым мы все знакомы. Как и кортизол, стресс — это гормон, который может блокировать все, к чему мы стремимся: будь то потеря веса, хороший сон, хорошая тренировка или регенерация.Если он настолько плох, почему мы позволяем ему добраться до нас? Как возникает стресс? Стресс — это не что иное, …
75% твоих мышц состоит из воды. Если хочешь, чтобы мышцы работали эффективно, быстро восстанавливались и росли, ты должен оказать им лучшую поддержку. Недостаточное количество воды приводит к болям и плохой регенерации. Вода является транспортным средством для всех важных питательных веществ. Трудно сконцентрироваться на работе? Ваш мозг на 95% состоит из воды и должен хорошо снабжаться, …
